01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31
[01.10.2016, sa, 5:10]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[5:50]
Wollte eben meine Rad-Hosen anziehen und eine Runde mit meinem Mountainbike (MTB) fahren, aber es beginnt wieder zu regnen.
[6:20]
War fünf Kilometer mit meinem MTB unterwegs.
[7:55]
Der Kettenumwerfer funktioniert nur noch hin und wieder.
Vermutlich muß er aber nur gereinigt werden ...
[11:10]
Hab bis jetzt gebraucht, um das Problem zu lösen (hatte mich mit so einem Teil noch nie beschäftigt): mußte die Seele eines Bowdenzuges verkürzt spannen, um den Kettenwerfer richtig einstellen zu können.
[14:45]
Draußen sind es dreizehn Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[14:55]
Spaziergang.
[15:10]
War einen Kilometer unterwegs (bei Rema 1000).
[19:00]
Spaziergang.
[19:45]
War fünf Kilometer mit dem Mountainbike unterwegs.
Hab mehr geschwitzt als wenn ich zu Fuß unterwegs bin.
Die kleinen Berge hochzukommen war anstrengender. Dafür ging es bergab schneller, war aber gefährlicher, weil es auf Schotterwegen nicht einfach ist.
[20:30]
Bereits nach der kleinen Radtour am Morgen vermutete ich: Das Radfahren ist nicht gut für mein krankes Bein: das Stauungsekzem am linken Unterschenkel ist stärker geworden, während es nach einem Spaziergang immer besser ist.
Vielleicht ist Radfahren eher wie langes Stehen, weniger wie Gehen.
Ich werde gleich noch einmal auf Tour, allerdings zu Fuß.
[20:35]
Spaziergang.
[21:20]
War drei Kilometer unterwegs.
[22:30]
Mein krankes Bein hat lange nicht mehr so wehgetan wie heute abend.
So lange es krank ist, werde ich nicht mehr mit einem normalen Rad (Diamantrahmen) fahren.
[02.10.2016, so, 3:45]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[3:50]
Spaziergang.
[5:05]
War fünf Kilometer unterwegs.
[5:50]
Spaziergang.
Gehe noch einmal zum Tanklager am Breiviker Hafen, die Geräusche einen Tankschiffes, das abgepumt wird, aufzunehmen.
[6:20]
War zwei Kilometer unterwegs.
[7:44]
Offizieller Sonnenaufgang.
[11:50]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[17:05]
Draußen sind es vierzehn Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[17:20]
Spaziergang.
[18:05]
War drei Kilometer unterwegs.
[19:06]
Offizieller Sonnenuntergang.
[20:05]
Ich könnte wieder einmal Musizieren, aber ich glaube nicht, daß ich schon etwas Besseres als "Doepfer Analog Modular -Sehen & Hören (2)" - was ich gerade höre - hingekommen werde.
[03.10.2016, mo, 3:10]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[3:45]
Spaziergang.
[5:00]
War fünf Kilometer unterwegs.
[14:55]
Draußen sind es fünfzehn Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[21:25]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[21:30]
Spaziergang.
[22:25]
War drei Kilometer unterwegs.
[04.10.2016, di, 4:40]
Draußen sind es sechs Grad Celsius.
[5:15]
Spaziergang.
[6:30]
War fünf Kilometer unterwegs.
[12:00]
Draußen sind es dreizehn Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[12:05]
Spaziergang.
[13:05]
War vier Kilometer unterwegs.
[16:25]
Draußen sind es fünfzehn Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[16:45]
Spaziergang.
[19:40]
War zehn Kilometer unterwegs.
War am Motorvei und hab die Tunneleingänge angesehen. Auf dem Rückweg noch im Stadt-Zentrum.
[05.10.2016, mi, 1:30]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[1:40]
Spaziergang.
[2:55]
War fünf Kilometer unterwegs.
[9:20]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[16:20]
Draußen sind es dreizehn Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[16:30]
Spaziergang.
[18:00]
War vier Kilometer unterwegs.
[20:00]
Spaziergang.
[21:50]
War drei Kilometer unterwegs.
[06.10.2016, do, 7:00]
Draußen sind es sechs Grad Celsius.
[7:55]
Spaziergang.
[8:50]
War drei Kilometer unterwegs.
[14:20]
Draußen sind es vierzehn Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[14:30]
Spaziergang.
[15:25]
War drei Kilometer unterwegs.
[19:50]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[20:05]
Spaziergang.
[21:25]
War fünf Kilometer unterwegs.
[07.10.2016, fr, 5:30]
Draußen sind es sechs Grad Celsius.
[20:15]
Bin von der Arbeit zurück.
[22:40]
Spaziergang.
[23:55]
War fünf Kilometer unterwegs.
[08.10.2016, sa, 5:25]
Draußen sind es sechs Grad Celsius.
[17:00]
Bin von der Arbeit zurück.
[22:35]
Spaziergang.
[23:40]
War fünf Kilometer unterwegs.
[09.10.2016, so, 6:05]
Draußen sind es fünf Grad Celsius.
[17:15]
Bin von der Arbeit zurück.
[22:15]
Spaziergang.
[23:35]
War fünf Kilometer unterwegs.
[10.10.2016, mo, 7:40]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[8:30]
Spaziergang.
[9:15]
War fünf Kilometer unterwegs.
[16:15]
Draußen sind es dreizehn Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[16:20]
Spaziergang.
[17:55]
War sechs Kilometer unterwegs.
[11.10.2016, di, 8:20]
Draußen sind es drei Grad Celsius.
[9:50]
Spaziergang.
[10:35]
War zwei Kilometer unterwegs.
Mit Mountainbike zum Testen der Übersetzung und Vergleichen mit Liegerad und verschiedenen Schaltungen.
[11:40]
Spaziergang.
[12:20]
War drei Kilometer unterwegs.
[15:10]
Nach Youtube hochgeladen: "Mountainbike Übersetzung".
In Vorbereitung auf ein Liegerad wollte ich herausfinden, welche Übersetzung (Entfaltung) ich brauche, um welche Berge fahren zu können.
Dazu bin ich den kleinen Berg vorm Haus mit verschiedenen Übersetzungen, zu denen ich vorher die Entfaltung ausgerechnet habe, hochgefahren.
Die Steigung (Emmausveien von Gjesdalsgate über Krossgata nach Nymansveien) beträgt 6 Prozent auf einer Länge von 150 Metern.
An sich keine starke Steigung, aber ich wiege 125 Kilogramm, wovon vermutlich mindestens 40 Fett sind.
Nach den GPS-Daten fuhr ich mit einer Geschwindigkeit von 7 km/h bergauf und rollte mit 28 bergab.
Mit dem Liegerad sollte ich langsamer bergauf und schneller bergab sein.
[19:45]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[19:50]
Spaziergang.
[21:55]
War fünf Kilometer unterwegs.
[12.10.2016, mi, 5:15]
Draußen sind es sechs Grad Celsius.
[6:05]
Spaziergang.
[6:20]
War einen Kilometer unterwegs.
[11:50]
Spaziergang.
[12:10]
War einen Kilometer unterwegs.
[12:50]
Spaziergang.
[13:10]
War zweieinhalb Kilometer mit dem Mountainbike unterwegs.
[21:05]
Spaziergang.
[22:20]
War vier Kilometer unterwegs.
[13.10.2016, do, 6:20]
Draußen sind es sechs Grad Celsius.
[12:40]
Spaziergang.
[14:30]
War fünfeinhalb Kilometer unterwegs.
[14.10.2016, fr, 3:45]
Draußen sind es vier Grad Celsius.
[3:50]
Spaziergang.
[4:30]
War drei Kilometer unterwegs.
[7:00]
Draußen sind es drei Grad Celsius.
[19:05]
Bin von der Arbeit zurück.
[19:10]
Spaziergang.
[20:05]
War drei Kilometer unterwegs.
[15.10.2016, sa, 1:45]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[1:50]
Spaziergang.
[2:30]
War drei Kilometer unterwegs.
[6:30]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[19:55]
Bin von der Arbeit zurück.
[16.10.2016, so, 1:45]
Draußen sind es neuen Grad Celsius.
[1:50]
Spaziergang.
[2:35]
War drei Kilometer unterwegs.
[6:30]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[17:35]
Bin von der Arbeit zurück.
[20:55]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[21:00]
Spaziergang.
[21:40]
War drei Kilometer unterwegs.
[17.10.2016, mo, 4:50]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[10:20]
Spaziergang.
[10:50]
War zwei Kilometer unterwegs.
[11:50]
Hab bei meinem Mountainbike den Druck in der Dämpfung (Luftfederung) vorn und hinten von 10 auf 13 bar erhöht. (Das letzte Mal kontrollierte ich den Druck vor Jahren. Fühlte damals, wenn ich mich recht erinnere, auf 13 bar.)
Damit liegt die Grundbelastung (Einfedern, wenn ich nur auf dem Rad sitze, nicht fahre) bei beiden bei rund 23 Prozent des Federweges, wobei ich ohne Gepäck auf dem Rad war (weil ich meinen Rücksack erst hätte packen müssen).
[17:05]
Spaziergang.
[17:45]
War viereinhalb Kilometer mit dem Mountainbike unterwegs.
[20:55]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[21:00]
Spaziergang.
[22:00]
War drei Kilometer unterwegs.
[23:47]
Habe den Film "The Cell" gesehen.
[18.10.2016, di, 0:45]
Spaziergang.
[1:30]
War drei Kilometer unterwegs.
[8:10]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
[8:22]
Offizieller Sonnenaufgang.
[18:21]
Offizieller Sonnenuntergang.
[19:50]
Spaziergang.
[20:50]
War zweieinhalb Kilometer unterwegs.
[19.10.2016, mi, 5:35]
Draußen sind es zehn Grad Celsius.
[5:55]
Spaziergang.
[6:40]
War drei Kilometer unterwegs.
[11:50]
Draußen sind es dreizehn Grad Celsius.
Den ganzen Tag regent es hin und wieder.
[17:00]
Draußen sind es zwölf Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[17:15]
Spaziergang.
[19:05]
War dreizehneinhalb Kilometer mit dem Mountainbike unterwegs.
War in Madla (Intersport und Bike Brother) wegen MTB-Schuhen.
[20.10.2016, do, 3:10]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[3:15]
Spaziergang.
[3:55]
War drei Kilometer unterwegs.
[7:05]
Draußen sind es sechs Grad Celsius.
[19:15]
Bin von der Arbeit zurück.
[20:25]
Spaziergang.
[21:05]
War viereinhalb Kilometer mit dem Mountainbike unterwegs.
[21.10.2016, fr, 4:35]
Draußen sind es acht Grad Celsius.
[4:40]
Spaziergang.
[5:25]
War drei Kilometer unterwegs.
[8:15]
Draußen sind es acht Grad Celsius.
[18:55]
Bin von der Arbeit zurück.
[22:10]
Spaziergang.
[22:50]
War drei Kilometer unterwegs.
[22.10.2016, sa, 4:05]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[4:10]
Spaziergang.
[4:55]
War drei Kilometer unterwegs.
[8:30]
Draußen sind es sechs Grad Celsius.
[20:05]
Bin von der Arbeit zurück.
[20:25]
Spaziergang.
[21:25]
War dreieinhalb Kilometer unterwegs.
[23.10.2016, so, 4:10]
Draußen sind es sechs Grad Celsius.
[4:20]
Spaziergang.
[5:00]
War drei Kilometer unterwegs.
[9:55]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[18:10]
Bin von der Arbeit zurück.
[18:35]
Spaziergang.
[19:20]
War viereinhalb Kilometer mit dem Mountainbike unterwegs.
War unter anderem in der Opheimsgata 77, wo eine Wartungsstation für Fahrräder ist: ein Stativ mit Werkzeug sowie eine Luftpumpe.
Mein Mountainbike hatte am Vorderrad rund 1,5 bar, am Hinterrad rund 2 bar Luftdruck.
Habe erhöht auf etwas unter 4 bar, hinten etwas über 4 bar.
Fährt sich auf der Straße deutlich besser.
Auf Schotter insbesondere bergab (war noch in den Bergen am Fjord) aber "rutschiger".
[24.10.2016, mo, 6:40]
Draußen sind es fünf Grad Celsius.
[8:36]
Offizieller Sonnenaufgang.
[12:20]
Draußen sind es zehn Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[12:25]
Spaziergang.
[14:30]
War neuneinhalb Kilometer mit dem Mountainbike unterwegs.
[18:05]
Offizieller Sonnenuntergang.
[18:30]
Draußen sind es acht Grad Celsius.
[18:55]
Spaziergang.
[19:35]
War vier Kilometer unterwegs.
[25.10.2016, di, 5:55]
Draußen sind es fünf Grad Celsius.
[6:00]
Spaziergang.
[10:50]
Draußen sind es sechs Grad Celsius.
Die Sonne scheint.
[11:25]
Spaziergang (mit dem Mountainbike).
[12:07]
Fahre mit der Fähre von Stavanger nach Tau (52 NOK).
[16:44]
Fahre mit der Fähre von Tau nach Stavanger (52 NOK).
Blick nach Tau:
Auf dem Berg in der Mitte des Fotos war ich.
Blick nach Stavanger:
Links vorn steht mein Mountainbike.
[17:35]
War siebenunddreißig Kilometer mit dem Mountainbike und zu Fuß unterwegs.
War endlich einmal wieder in den Bergen von Tau (Holtaheia).
[19:00]
Werde mich hinlegen. War ganz schön anstrengend.
Außerdem bin ich traurig: Ich wollte die Berge wieder nicht verlassen.
Auf dem See liegt eine dünne, wenn auch nicht durchgehende Einschicht.
[23:30]
Hab gut geschlafen.
Meinen Körper, einschließlich meinem kranken Fuß, geht es gut.
[26.10.2016, mi, 0:30]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[0:35]
Spaziergang.
[1:20]
War drei Kilometer unterwegs.
[17:50]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
Meiste Zeit regnet es.
[20:45]
Spaziergang.
[21:50]
War drei Kilometer unterwegs.
[26.10.2016, do, 3:15]
Spaziergang.
[4:10]
War drei Kilometer unterwegs.
[8:10]
Draußen sind es elf Grad Celsius.
[17:55]
Bin von der Arbeit zurück.
[18:00]
Spaziergang.
[18:50]
War drei Kilometer unterwegs.
[23:45]
Spaziergang.
[28.10.2016, fr, 0:30]
War drei Kilometer unterwegs.
[9:00]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[20:45]
Bin von der Arbeit zurück.
[29.10.2016, sa, 6:55]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[7:00]
Spaziergang.
[7:40]
War drei Kilometer unterwegs.
[8:48]
Offizieller Sonnenaufgang.
[9:30]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[17:52]
Offizieller Sonnenuntergang.
[21:00]
Bin von der Arbeit zurück.
[21:30]
Spaziergang.
[22:50]
War fünf Kilometer unterwegs.
[30.10.2016, so, 4:50 {5:50 - Sommer-Zeit}]
Draußen sind es sechs Grad Celsius.
[5:05]
Spaziergang.
[5:50]
War drei Kilometer unterwegs.
[7:51]
Offizieller Sonnenaufgang.
[9:30]
Draußen sind es sieben Grad Celsius.
[16:49]
Offizieller Sonnenuntergang.
[18:45]
Bin von der Arbeit zurück.
[31.10.2016, mo, 3:35]
Draußen sind es neun Grad Celsius.
[3:40]
Spaziergang.
[4:25]
War drei Kilometer unterwegs.
[9:00]
Draußen sind es zehn Grad Celsius.
[19:20]
Bin von der Arbeit zurück.
[22:15]
Spaziergang.
[23:15]
War drei Kilometer unterwegs.