Ab Lauf 112 Messung der durchschnittlichen Herzfrequenz (dHF) und Berechnung der verbrannten Energie (kcal) (siehe Laufen - Berechnungen).
| Lauf | km | min. | min./km |
|
15,0
|
122,0
|
8,13
|
|
|
8,7
|
61,5
|
7,07
|
|
|
10,5
|
79,0
|
7,52
|
|
|
10,5
|
86,0
|
8,19
|
|
|
13,0
|
106,0
|
8,15
|
|
|
10,5
|
83,0
|
7,90
|
|
|
10,5
|
84,0
|
8,00
|
|
|
4,5
|
31,5
|
7,00
|
|
|
12,4
|
94,5
|
7,62
|
|
|
8,0
|
66,0
|
8,25
|
|
|
5,4
|
40,5
|
7,50
|
Ab 08.12.02 Lauf mit Polar A5.
Ich gebe auch mein Gewicht an, weil ich bei gleichen Lauf weniger Energie verbrauche, je leichter ich bin. Siehe: Laufen - Berechnungen.
| Lauf | km | min. | min./km | dHF | mHF | kcal | kg |
| 112 |
10,5
|
78,0
|
7,43
|
154
|
171
|
1.193
|
102,0
|
| 113 |
10,5
|
77,5
|
7,38
|
146
|
179
|
1.195
|
102,0
|
| 114 |
8,0
|
63,5
|
7,94
|
141
|
160
|
889
|
102,0
|
| 115 |
16,2
|
132,5
|
8,18
|
149
|
176
|
1.760
|
101,5
|
| 116 |
10,5
|
89,5
|
8,52
|
141
|
148
|
1.102
|
101,0
|
| 117 |
12,9
|
97,0
|
7,51
|
145
|
192
|
1.444
|
101,0
|
| 118 |
10,5
|
87,5
|
8,33
|
137
|
144
|
1.102
|
100,0
|
| 119 |
12,5
|
92,5
|
7,40
|
147
|
162
|
1.393
|
100,5
|
| 120 |
8,5
|
67,0
|
7,88
|
140
|
148
|
948
|
102,0
|
| 121 |
8,9
|
67,5
|
7,58
|
147
|
162
|
1.007
|
102,0
|
| 122 |
10,5
|
89,5
|
8,52
|
139
|
149
|
1.130
|
102,5
|
|
Lauf
|
km
|
min.
|
min./km
|
kg
|
|
10,5
|
84,0
|
8,00
|
101
|
|
|
8,5
|
70,5
|
8,29
|
101
|
|
|
14,8
|
129,5
|
8,75
|
101
|
|
|
15,9
|
127,0
|
7,99
|
99
|
|
|
12,3
|
104,0
|
8,46
|
99
|
|
|
4,2
|
32,5
|
7,74
|
99
|
|
|
13,9
|
112,0
|
8,06
|
99
|
|
|
4,5
|
35,0
|
7,78
|
98
|
|
|
1,5
|
13,0
|
8,67
|
99
|
|
|
8,3
|
66,5
|
8,01
|
99
|
|
|
8,9
|
67,0
|
7,53
|
99
|
|
|
6,1
|
51,5
|
8,44
|
100
|
|
|
4,9
|
37,5
|
7,65
|
100
|
|
|
8,5
|
71,0
|
8,35
|
100
|
|
|
2,0
|
12,5
|
6,25
|
100
|
|
|
6,5
|
45,5
|
7,00
|
99
|
|
|
3,6
|
28,0
|
7,78
|
99
|
|
|
8,0
|
60,0
|
7,50
|
100
|
|
|
6,0
|
44,0
|
7,33
|
101
|
|
|
4,5
|
38,0
|
8,44
|
100
|
|
|
6,5
|
52,5
|
8,09
|
101
|
|
|
8,0
|
65,5
|
8,19
|
102
|
|
|
6,0
|
47,0
|
7,83
|
101
|
|
|
6,4
|
48,0
|
7,50
|
102
|
|
|
8,0
|
63,5
|
7,94
|
102
|
|
|
10,5
|
82,5
|
7,86
|
102
|
|
|
4,5
|
33,0
|
7,33
|
102
|
|
|
6,0
|
46,0
|
7,58
|
103
|
| Lauf | km | min. | min./km | kg |
|
10,7
|
84,5
|
7,90
|
103
|
|
|
11,2
|
93,5
|
8,35
|
103
|
|
|
8,9
|
76,0
|
8,54
|
103
|
|
|
8,0
|
65,0
|
8,13
|
103
|
|
|
10,5
|
86,5
|
8,24
|
103
|
|
|
5,2
|
41,5
|
7,98
|
102
|
|
|
4,5
|
35,0
|
7,78
|
102
|
|
|
5,2
|
38,0
|
7,31
|
103
|
|
|
8,0
|
64,5
|
8,06
|
103
|
|
|
5,3
|
41,0
|
7,74
|
101
|
|
|
6,1
|
46,5
|
7,62
|
100
|
|
|
6,1
|
47,0
|
7,71
|
100
|
|
|
10,5
|
88,0
|
8,38
|
101
|
|
|
6,1
|
47,5
|
7,79
|
103
|
|
|
4,5
|
35,5
|
7,89
|
102
|
|
|
5,9
|
50,5
|
8,55
|
102
|
|
|
8,0
|
64,0
|
8,00
|
102
|
|
|
4,5
|
34,5
|
7,67
|
101
|
|
|
9,1
|
78,0
|
8,57
|
101
|
|
|
7,9
|
64,0
|
8,10
|
100
|
|
|
8,0
|
70,5
|
8,81
|
100
|
|
|
8,0
|
68,5
|
8,56
|
100
|
|
|
12,3
|
98,0
|
7,97
|
101
|
|
|
13,0
|
109,0
|
8,38
|
101
|
|
|
8,0
|
69,0
|
8,63
|
101
|
|
|
7,3
|
61,0
|
8,36
|
101
|
|
|
14,9
|
121,0
|
8,12
|
102
|
|
|
8,0
|
68,0
|
8,50
|
102
|
|
|
8,0
|
65,0
|
8,13
|
102
|
|
|
5,9
|
52,0
|
8,81
|
102
|
|
|
5,9
|
47,0
|
7,97
|
97
|
|
|
4,5
|
36,0
|
8,00
|
97
|
|
|
4,5
|
35,5
|
7,89
|
97
|
|
|
4,5
|
35,5
|
7,89
|
96
|
|
|
8,0
|
67,0
|
8,38
|
97
|
|
|
4,5
|
37,5
|
8,33
|
97
|
|
|
5,9
|
42,5
|
7,21
|
95
|
|
|
8,0
|
65,5
|
8,19
|
95
|
|
|
5,9
|
50,5
|
8,56
|
95
|
|
|
9,4
|
79,0
|
8,41
|
97
|
|
|
4,5
|
35,0
|
7,78
|
96
|
|
|
5,7
|
46,5
|
8,16
|
95
|
|
|
4,5
|
35,0
|
7,78
|
93
|
|
|
8,0
|
66,0
|
8,25
|
93
|
|
|
4,5
|
35,0
|
7,78
|
94
|
|
|
17,0
|
139,0
|
8,18
|
95
|
|
|
8,0
|
68,0
|
8,50
|
96
|
|
|
4,2
|
29,5
|
7,02
|
95
|
|
|
8,0
|
67,5
|
8,44
|
95
|
|
|
23,5
|
187,0
|
7,96
|
95
|