Lauf-Nr.: 433, 434, 435, 436, 437, 438
2 km, 16 min., 7,62 min./km, 115 kg
[02.01.07, di, 17:00]
War ein gemütlicher, aus mehreren Teilen bestehender Einkaufslauf in der Stadt.
War ein schöner Lauf und hat mir Lust auf mehr gemacht, nicht zuletzt, weil ich fast wieder vollkommen gesund bin.
Selbstverständlich - ich bin einfach zuwenig gelaufen in letzter Zeit - bin ich so gut wie nicht mehr in Form.
[27.02.07, di, 12:00]
Lange bin ich nicht mehr gelaufen, habe aber trotzdem einige Bewegung gehabt.
Meist gehe ich zur Fahrschule (6 Kilometer). Auch nach Hause bin ich meist zu Fuß unterwegs.
Zwölf Kilometer zu gehen, ist selbstverständlich kein Ersatz für einen 12-Kilometer-Lauf, aber doch ein guter Anfang nach der langen Nicht-Lauf-Zeit.
2 km, 36,5 min., 7,30 min./km, 115 kg
[04.03.07, so, 12:00]
Bin ohne Pause gelaufen.
Und gar nicht so gemütlich, wie ich dachte, wenn ich die Zeiten der letzten Läufe vergleiche.
Hab mich aber nicht überanstrengt, sondern sehr drauf geachtet, locker zu laufen, tief zu atmen, Energie gut einzuteilen.
Ein schöner Lauf war es nicht unbedingt. Dafür war er zu anstrengend, aber ich wollte auf jeden Fall ohne Pause eine bestimmte Strecke zurücklegen.
[16.03.07, fr, 8:35]
Noch nicht wieder gelaufen bin ich, weil ich fast jeden Tag zur Fahrschule und zurück gegangen bin. Teilweise sogar bei 25 Grad in der Sonne.
So waren die Wege zur Fahrschule und wieder zurück nach Hause anstrengender als die Fahrstunde selbst.
5,6 km, 41 min., 7,32 min./km, 118 kg
[16.04.07, mo, 20:00]
Als ich 18 Uhr startete, waren es 24 Grad Celsius (im Schatten).
Ich lief in zwei Etappen: 23 und 18 min.
Da ich zwischenzeitlich öfter lange Strecken zu Fuß unterwegs war (einmal 9,5 Kilomter in 1 Stunde 50 Minuten, mehrmals um die 6 Kilometer), bekam ich gut Luft.
War ein schöner Lauf.
[17.05.07, do, 18:30]
Seit ich im Busfahrer-Paktikum bin, fahre ich oft mit dem Fahrrad nach Babelsberg und wieder zurück nach Hause.
Außerdem ist Busfahren anstrengender als erwartet: am Ende eines Tages bin ich teilweise so erschöpft, daß ich an einen abendlichen Lauf nicht einmal denke.
Selbst am Wochenende fühle ich mich erschöpft - erst Sonntag abend spüre ich allmählich meine Kräfte wieder.
Daß ich aber entweder arbeite oder laufe, stellt mich jedoch nicht zufrieden.
3,3 km, 23 min., 6,97 min./km, 120 kg
[11.06.07, mo, 10:00]
Kaum bin ich nicht im Busfahr-Praktikum, bin ich zu einem kleinen Lauf gestartet. Endlich wieder einmal.
Als ich 10 Uhr wieder zu Hause war, waren es mindestens 45 Grad Celsius in der Sonne (mehr zeigt mein Therometer nicht an).
Ich lief in drei Etappen: von der Kastanienallee zur Sparkasse in der Nansenstraße, am Wasser entlang zu Aldi in der Zeppelinstraße (Nähe von Im Bogen) und nach Hause.
Meine Beine funktionierte gut - vermutlich durch das zwischenzeitliche Radfahren -, Luft bekam ich allerdings schlecht.
Trotzdem war es ein sehr schöner Lauf.
[15:00]
Für meine Lunge war der Lauf so große Belastung, daß sie jetzt "brennt".
4,5 km, 37 min., 8,22 min./km, 120 kg
[27.07.07, fr, 8:45]
Der Lauf bestand aus zwei kleinen Läufen, 19 und 18 Minuten bzw. rund 2,3 und 2,2 Kilometer lang, zwischen denen ich einige Minuten ging.
Nach der ersten Metern schmerzten meine Waden, obwohl ich vorgestern mehrere Kilometer ging und heute vor dem Lauf einige Minuten, um meine Muskeln zu wärmen.
Deshalb lief ich sehr vorsichtig.
Außerdem hatte ich nach dem letzten Lauf mehr als eine Woche eine Art Muskelkater im Herzen, weil ich mein Herz überbeansprucht hatte. Das war sehr unangenehm und wollte ich nach den heutigen Lauf nicht haben.
Ansonsten war es ein schöner Lauf. Auch weil sich die Sonne hinter Wolken versteckte.
Ich hoffe, ich kann bald wieder laufen, denn innerhalb von sieben Monaten nur fünfmal zu laufen, ist zu wenig, um mich in Form sowie körperlich und seelisch gesund zu halten.
4,5 km, 43,5 min., 9,67 min./km, 120 kg
[26.11.2007, mo, 14:00]
Bin seit langer, langer Zeit wieder einmal gelaufen!
Der Lauf bestand aus mehreren kleinen Läufen. Die längste Zeit ohne Unterbrechnung lief ich rund 32 Minuten.
War ein schöner Lauf, angenehmer als erwartet.