Lauf-Nr.: 402, 403, 404, 405, 406, 407, 408, 409, 410, 411, 412, 413, 414, 415, 416, 417, 418, 419, 420, 421, 422, 423, 424, 425, 426, 427, 428, 429, 430, 431, 432
2,3 km, 17 min., 7,39 min./km, 112 kg
[03.01.06, di, 12:10]
War ein gemütlicher Einkaufslauf in der Stadt und am Wasser.
Leider war das Wetter nicht schön: der Schnee ist geschmolzen oder dreckig, die Sonne versteckte sich hinter kaltem Nebel.
4,9 km, 37 min., 7,55 min./km, 112 kg
[09.01.06, mo, 14:00]
32,5 Minuten lief ich ohne Pause.
Obwohl das Wetter schön war (kalte, klare Luft, Sonnenschein) und ich viel am Wasser gelaufen bin, fand ich den Lauf langweilig. Am liebsten hätte ich während des Laufens gelesen oder fotografiert.
Trotzdem war es ein schöner Lauf, weil sich mein Körper sehr wohl gefühlt hat.
5,8 km, 39 min., 6,72 min./km, 110 kg
[16.01.06, mo, 15:30]
War ein schöner Einkaufslauf, der mich auch am Wasser entlang führte.
1,4 km, 9,5 min., 6,79 min./km, 110 kg
[16.01.06, mo, 20:00]
Ein kleiner, schöner Einkaufslauf: hatte Appetit auf Vollmilchschokolade mit Nüssen.
3,1 km, 26 min., 8,39 min./km, 110 kg
[26.01.06, do, 13:05]
In der Sonne waren es nur minus 2 Grad Celsius.
Die Wege, nicht nur im Park, waren sehr glatt, so daß ich sehr vorsichtig, sprich langsam laufen mußte.
War ein schöner Lauf.
2,3 km, 19,5 min., 8,48 min./km, 110 kg
[04.02.06, sa, 13:30]
Leider hat es so stark feucht geschneit, daß ich nur kurz laufen konnte.
6,6 km, 52 min., 7,88 min./km, 110 kg
[06.02.06, mo, 15:00]
War ein sehr schöner Lauf am Wasser Richtung Pirschheide.
9,6 km, 70,0, 7,29 min./km, 110 kg
[11.02.06, sa, 17:55]
Wieder am Wasser Richtung Pirschheide, zurück Zeppelinstraße ab Brücke Pirschheide, dann noch eine kleine Runde am Wasser, LBS, durch den Wald, Zeppelinstraße, damit ich die Stunde "Laufen ohne Pause" schaffe.
Bin 63 Minuten ohne Pause gelaufen!
War ein sehr schöner Lauf.
5,1 km, 39 min., 7,65 min./km, 111 kg
[15.02.06, mi, 16:10]
War heute ein Polizei-Lauf, weil ich eine Aussage machen mußte.
Auf dem Hinweg (3,1 km; war noch im Buchladen) lief ich mit 8,1 min./km. Auf dem Rückweg (2,0 km) mit 6,9.
War ein sehr schöner Lauf.
3,4 km, 25,5 min., 7,5 min./km, 110 kg
[21.02.06, di, 13:30]
War in der Stadt, mußte was erledigen.
Hat leider nicht geklappt. Laufe also morgen noch einmal. Deshalb heute nur ein kurzer Lauf.
War kein schöner Lauf, weil trübes, nebeliges Wetter mit stinkender Luft.
4,3 km, 33 min., 7,67 min./km, 110 kg
[22.02.06, di, 11:30]
Das Wetter war wieder trüb, die Luft hat wieder gestunken.
War kein schöner Lauf.
4,1 km, 32 min., 7,80 min./km, 111 kg
[25.02.06, sa, 15:20]
In der Stadt und am Wasser.
War ein schöner Lauf.
4,5 km, 35,5 min., 7,89 min./km, 110 kg
[04.03.06, sa, 13:00]
In der Stadt und am Wasser.
War ein schöner Lauf.
Erster Lauf nach Einnahme eines blutdrucksenkenden Mittels: mein Herz und ich fühlen uns, nach Einnahme des Mittels, beim Laufen besser, weil bei gleicher Laufleistung die Belastung des Herzens geringer ist.
2,6 km, 22 min., 8,46 min./km, 111 kg
[08.03.06, mi, 13:20]
War ein kleiner, gemütlicher Lauf, um zu sehen, wie mein Kreislauf funktioniert, nachdem ich die Dosis "Corifeo" auf eine Tablette täglich erhöht habe (siehe Blutdruck 2).
War ein schöner Lauf in der Stadt und am Wasser.
3,5 km, 26 min., 7,43 min./km, 110 kg
[14.03.06, di, 13:40]
Lauf in der Stadt bei Schnee und Sonnenschein.
War ein schöner Lauf.
4,5 km, 37 min., 8,22 min./km, 111 kg
[27.03.06, mo, 18:45]
21 Grad Celsius waren es im Schatten, als ich 18 Uhr loslief.
Unterwegs hab ich geschwitzt, als wäre ich in einer Sauna!
Der Lauf war aber die beste Anpassung an die sehr schnell gestiegenen Lufttemperatur. Zum Frühlingsanfang am 20.03.06 lag noch Schnee.
Während ich lief, quälte ich mich wegen der Hitze sehr. Jetzt, einige Zeit nach dem Lauf, fühle ich mich aber wesentlich besser als vor dem Lauf.
Deshalb war es ein guter Lauf.
1,6 km, 13 min., 8,13 min./km, 111 kg
[03.04.06, mo, 12:30]
In der Sonne waren es 30 Grad Celsius. Da konnte ich, obwohl nicht in Laufkleidung, nicht anders, als spontan zu einem kleinen Lauf zu starten.
War ein schöner Lauf.
9,1 km, 68,5 min., 7,53 min./kg, 111 kg
[10.04.06, mo, 18:10]
Heute bin ich wieder einmal zum Gaisberg gelaufen. Meist am Wasser oder im Wald.
Die Wetter war optimal: 15 Grad Celsius, wenig Sonne, kaum Wind, klare Luft. Hab kaum geschwitzt.
Bin die Strecke ohne Pause gelaufen!
War ein sehr schöner Lauf.
4,4 km, 32,5 min., 7,39 min./km, 112 kg
[19.04.06, mi, 19:30]
War etwas wärmer als bei Lauf 419. Die Luft war auch nicht so klar. Habe mehr geschwitzt.
War ein schöner Lauf, aber kein besonderes Erlebnis.
8,5 km, 67 min, 7,88 min./km, 111 kg
[25.04.06, di, 10:20]
Lauf in der Stadt.
War ein schöner Lauf, auch wenn ich lieber am Wasser unterwegs bin. Aber Verpflichtungen verbinde ich gern mit einem Lauf.
7,1 km, 50,5 min., 7,11 min./km, 111 kg
[29.04.06, sa, 11:00]
Habe wieder einmal einen Abenteuerlauf unternommen und den Wald erkundet.
War ein schöner Lauf.
4 km, 29 min., 7,25 min./km, 113 kg
[08.05.06, mo, 13:45]
Lauf durch Park und Stadt.
Gegen 12 Uhr waren es 30 Grad Celsius in der Sonne.
War ein schöner Lauf.
3,6 km, 27 min., 7,50 min./km, 112 kg
[12.05.06, fr, 15:00]
Lauf in die Stadt und am Wasser.
War ein schöner Lauf.
9,4 km, 70 min., 7,45 min./km, 112 kg
[15.05.06, mo, 18:00]
Am Wasser, im Wald und etwas in der Stadt. Keine Pause.
Im Schatten waren es 20 Grad Celsius.
War ein sehr schöner Lauf.
2,5 km, 18 min., 7,20 min./km, 112 kg
[23.05.06, di, 16:00]
Durch die Stadt, Rückweg von einer Besorgung, keine Laufkleidung, nur Laufschuhe.
War ein schöner Lauf.
7,9 km, 59 min., 7,47 min./km, 112 kg
[02.06.06, fr, 14:00]
In der Stadt und am Wasser.
Endlich mal kein Regen, sondern Sonnenschein!
War ein schöner Lauf.
2 km, 17,5 min, 9,09 min./km, 114 kg
[14.07.06, fr, 17:00]
Bin einen Teil der Strecke vom Baumarkt in Geltow bis nach Hause gelaufen, weil mir der Busschein mit 2 Euro 30 zu teuer war.
Hatte weder Laufkleidung noch Laufschuhe an.
Im Schatten waren es nur 24 Grad.
War ein schöner Lauf.
5,1 km, 40 min., 7,84 min./km, 117 Kilo
[07.08.06, mo, 18:50]
Es waren 27 Grad Celsius im Schatten, während ich gemütlich nach langer Zeit wieder einmal lief.
Ich pausierte während des Laufes nicht.
War ein schöner Lauf.
6,6 km, 50,5 min., 7,65 min./km, 117 kg
[28.08.06, mo, 16:30]
Obwohl nur 50,5 Minuten gelaufen, war ich zwei Stunden unterwegs, weil ich in mehreren Etappe lief.
Teilweise ging ich aber nicht, um mich zu erholen, sondern stieg lange Treppen oder kletterte steile Hänge hinauf.
War ein schöner, aber auch anstrengender Lauf, weil ich fast keine Ausdauer mehr habe.
Nächsten Sommer werde ich mindestens einmal in der Woche laufen, wie warm er auch sein wird.
7,7 km, 61 min., 7,92 min./km, 116 kg
[09.09.06, sa, 17:00]
Lauf in zwei Teilen: erster 35 Minuten lang.
War ein schöner Lauf.
Anmerkung: Gelaufen bin ich dieses Jahr wenig, war aber oft lange Strecken zu Fuß unterwegs (zum Beipsiel zum Arbeitsamt H-Mann-Allee 103 und zurück, gesamt 10 km), bin einmal auch rund 50 Kilometer Rad gefahren.
3,1 km, 24 min., 7,74 min./km, 111 kg
[15.11.06, mi, 11:30]
Die fünf Kilo weniger, habe ich nicht gefühlt, zu lange ist Lauf 431 her.
Ansonsten bin ich den Einkaufs-Lauf (mehrere kleine Läufe, Haltepunkte: Sparkasse, Kaufhalle usw.) ruhig angegangen.
War ein schöner Lauf, der mir gute Laune gemacht hat. Werde bald wieder laufen.