[08.01.02, di, 10:09]
Ich wiege 103 Kilo.
Ich bin zwar gut über die Weihnachtsfeiertage gekommen, aber das große Fressen ging erst am 28.12.01 los.
Bei meinen Eltern traf ich meinen Bruder. Wir beide schlugen zusammen beim Mittag, Kaffee und Abendbrot zu. Die Mechanismen des Fressen, so will ich es mal nennen, wurden bei mir wieder aktiv, und auch, wenn ich mein Eßverhalten seitdem nicht als Fressen bezeichnen würde, habe ich nach dem Treffen doch deutlich mehr als davor gegessen.
Es ist vergleichbar mit dem Rauchen oder Trinken, das man aufgegeben hat: Wenn man wieder damit beginnt, scheint es fast so, als hätte man nie aufgehört.
Mir geht es nicht um dieses eine Kilo, das ich jetzt mehr wiege. Aber wenn ich mich beim Treffen anders verhalten, mein Eßverhalten nicht verändert hätte, dann wäre ich jetzt nicht bei 103, sondern bei 101 oder weniger.
Ende Januar ist wieder ein Treffen angesetzt. Mal sehn, ob ich mich dann besser verhalten werde.
[11.01.02, fr, 3:26]
Ich wiege unter 102 Kilo.
Der gestrige 12. Lauf hat mich sehr geschlaucht. Obwohl ich gegen 17 Uhr gut gegessen und getrunken habe und mich nicht hunrig oder leer fühle, wiege ich zwischen 101 unter 102 Kilo. Das habe ich nicht erwartet.
Mit dem ersten müden und unbebrillten Blick sah es sogar so aus, als zeigte die Waage etwas über 100 Kilo an. Leicht erschrocken trank ich einen großen Schluck und holte meine Brille, um deutlich zu sehen.
Ich werde mich stärker bereitmachen müssen, bald unter 100 Kilo zu wiegen.
[12.01.02, sa, 4:20]
Ich wiege 103 Kilo.
Darüber bin ich froh, denn ich bin noch nicht bereit, unter 100 Kilo zu wiegen. Warum auch immer, ich werde es herausfinden.
[16.01.02, mi, 9:52]
Ich wiege 102 Kilo.
Nachdem ich das Referat gut überstanden habe, sagte ich mir, mit etwas 100 Kilo bist du fast so stark wie etwas darüber.
98 Kilo hört sich jedoch nicht so gut an wie 102. Aber was sollst, über 100 Kilo sind einfach zuviel, wobei ich mich nicht behindert fühle. Schon gar nicht, nachdem ich beim Laufen gut in Form gekommen bin.
[17.01.02, do, 10:02]
Ich wiege 101 Kilo.
Ich will in den nächsten Tagen eine Zahl unter 100 sehen, auch wenn sie nur entsteht, weil meine Därmer leer sind.
Ich will mich an einen 99 oder weniger gewöhnen, endlich von der magischen 100 wegkommen.
Sollte ich beim nächsten Lauf soviel Gewicht wie beim Lauf Nr. 12 verlieren, werde ich es auf 99 Kilo schaffen.
[19.01.02, sa, 11:25]
Ich wiege 100 Kilo.
Ich bin bereit, die Schallmauer zu unterschreiten.
[21.01.02, mo, 9:41]
Ich wiege 101,5 Kilo.
Hat nicht nach meiner Vorstellung geklappt. Der Lauf am Sonntag war sehr anstrengend. Ohne gefressen zu haben, habe ich doch zu gut gegessen.
Aber nicht, weil ich nicht bereit zum Unterschreiten der Schallmauer gewesen bin, sondern weil ich mich einfach zu sehr ausgezerrt fühlte.
[27.01.02, so, 7:58]
Ich wiege etwas unter 103 Kilo.
Unter die Schallmauer bin ich noch nicht gekommen, aber es hätte mich auch nicht gestört.
In den Semesterferien werde ich mich dem Abnehmen stärker widmen.
[31.01.02, do, 14:48]
Ich wiege 101 Kilo.
Allerdings kurz nach meinem 14. Lauf.
[20.02.02, mi, 15:30]
Ich wiege 101,5 Kilo.
Zwischenzeitlich schwankte ich zwischen 101 und 103. Ich sehe das als normale Schwankung.
Um unter 100 zu kommen, muß ich mehr tun, aber zum Hungern habe ich keine Lust.
Vielleicht hilft es mir, wenn ich in der Woche dreimal laufe ...
[27.02.02, mi, 16:04]
Ich wiege 101 Kilo.
Nachdem ich ausgewitzt war (Lauf 20) und gegessen hatte, habe ich Mittagsschlaf gehalten.
Mal sehn, ob mir meine neue Einstellung (siehe Koloß) zu meinem Körper das Abspecken möglich macht.
[01.03.02, fr, 12:00]
Ich wiege 101 Kilo.
Heute morgen bin ich gelaufen. Danach habe ich etwas gegessen und geschlafen.
Mein Ziel ist es, mindestens unter 90 Kilo zu kommen.
[05.03.02, di, 17:20]
Ich wiege 100 Kilo.
Das hat mir heute mittag einen Freudenschrei herausgerissen! Denn ich hatte nach Lauf 23 bereits gegessen und getrunken.
Das letzte Mal wog ich zwar bereits am 19.01.02 100 Kilo, aber eher unbeabsichtigt.
Obwohl ich damals schrieb: "Ich bin bereit, die Schallmauer zu unterschreiben", war ich es nicht und habe zwischenzeitlich wieder fast 103 Kilo gewogen.
Seit der Protokollierung meines Gewichts am 23.06.00 habe ich bis auf den kurzen Moment am 19.01.02 immer deutlich über 100 Kilo gewogen.
[17:55]
Gestern hatte die Talkshow Fliege das Thema "Ich wollte verhundern".
Abgesehen davon, daß ich es sehr krank finde, wenn Menschen verhundern wollen, um sich ihre Unabhängigkeit, Entscheidungsfreiheit zu beweisen, fasziniert mich die Vorstellung, nur durch Willenskraft abzunehmen und gleichzeitig mentale Stärke zu gewinnen.
Ich werde zwar weiterhin meine Läufe als Katalysator zum Abspecken benutzen, aber auch versuchen, durch Willenskraft zum Gewichtsverlust zu kommen.
Ob ich mich, wie heute, zwinge, den geplanten Umfang zu laufen oder eine bestimmten Nahrungsmenge nicht zu überschreiten, macht keinen Unterschied. Das eine macht keinen Spaß, das andere auch nicht.
Aufpassen muß ich nur, damit nichts außer Kontrolle gerät, weil ich eine Suchtpersönlichkeit bin.
Deshalb werde ich mich auch bis zum Beginn des neuen Semesters aufs Laufen und Abspecken konzentrierten, keine andere größeren Vorhaben starten. Alles, was mit Uni zu tun hat, außer meine mentale Vorbereitung, findet erst wieder im neuen Semester statt.
[06.03.02, mi, 9:59]
Ich wieger deutlich unter 100 Kilo.
Wenn auch nur etwas, noch nicht 99,5 Kilo sind, aber der Strich der Waage seht sichtbar links neben der 100, der Strich der 100 ist als deutlich zu sehen und wird nicht vom Strich der Waage überdeckt.
Das hatte seit mindestens 23.06.00, also seit rund 1 3/4 Jahre nicht mehr!
[15:00]
Ich wiege 99 Kilo.
Und ich hoffe, nie wieder die 100 zu erreichen, schon gar nicht zu überschreiten ...
[09.03.02, sa, 11:55]
Ich wiege 99,5 Kilo.
Ich bin um 11 Uhr aufgestanden, habe nur eine Kleinigkeit gegessen und starte gleich zum Laufen.
Seit Mittwoch wog ich bis knapp 101 Kilo. Das sehe ich als normale Schwankung an.
[14:00]
Nach dem Lauf wiege ich 99 Kilo.
Habe bisher nur etwas getrunken. Ich dachte, ich würde mehr Gewicht verliegen. Na ja, ich habe nicht viel geschwitzt und will ja auch nicht Flüssigkeit, sondern Speck verlieren.
Jetzt ist es wichtig, daß ich nur wenig esse.
Ich fühle mich zwar nicht leer, aber immer so wenig zu essen, ist schon gewöhnungsbedürftig. Zumal ich mit den Worten aufgewachsen bin: "Iß, mein Junge, damit du groß und stark wirst".
Ich werde einen kleinen Happen essen und dann Mittagsschlaf halten. Schlafen ist gut fürs Abnehmen, weil ich nichts esse, wenn ich schlafe ... ;-))
[14.03.02, do, 12:13]
Ich wiege etwas über 100 Kilo, jedoch unter 100,5.
Das freut mich, weil ich das letzte Mal am Montag gelaufen bin.
Außerdem war mir gestern sehr kalt, und zuvor aß ich in solcher Situation zusätzlich, um mich aufzuheizen, jedoch nicht gestern.
[17.03.02, so, 10:57]
Ich wiege 100 Kilo.
Obwohl ich seit Freitag nicht gelaufen bin und meinen heutigen Lauf noch vor mir und nicht die letzten Tag normal gegessen habe.
Die Schallmauer 100 ist kein Problem mehr für mich: ich fühle mich auch mit 99 Kilo stark genug.
[21.03.02, do, 10:17]
Ich wiege etwas unter 99 Kilo.
Das freue ich mich, zumal ich wegen meines hohen Blutdruckes deutlich absprecken muß.
[22.03.02, fr, 3:30]
Ich wiege 98,5 Kilo.
Ach, wenn es doch so weiter ginge, schnurstracks bis 90!
[22.03.02, fr, 12:50]
Ich wiege 98 Kilo. Vielleicht schon etwas darunter ... Bin aber deutlich von der 100 entfernt.
Borr! Ich bin zwar heute wieder gelaufen, habe ich aber auch schon Mittag gegessen und getrunken.
Ich freue mich riesig! Deshalb meine heutige zweite Eintragung.
[28.03.02, do, 10:30]
Ich wiege knapp unter 100 Kilo.
Die letzten Tage habe ich etwas mehr gegessen und getrunken; das macht einen Teil der Gewichtszunahme aus.
Ich spüre aber auch etwas mehr Speck am Bauch.
Na ja, so tragisch sehe ich das nicht. Zur Zeit schlägt das Wetter wieder um, da vergeht mir ohnehin der Appetit.
[29.03.02, fr, 13:13]
Ich wiege 99,5 Kilo.
Wenn ich weniger laufe, muß ich auch weniger essen. Das ist klar, aber ich hätte nicht gedacht, daß so schnell wieder Speck auf meinen Bauch kommt.
[01.04.02, mo, 11:05]
Ich wiege 100 Kilo.
Nach Lauf und Mittagessen. Für die Osterfeiertage, in die ich ja um die 100 Kilo eingestiegen bin, ist mein Gewicht okay.
[04.04.02, do, 10:05]
Ich wiege knapp 101 Kilo.
Das ist zuviel!
Seit der Woche ab 25.03.02 esse ich mehr. Ich habe mir viel geärgert und konnte meinen Körper nicht anders beruhigen. Leider konnte ich bisher die Droge noch nicht absetzen, das heißt ich esse noch immer zuviel, obwohl das nicht mehr nötig ist, ich mich dabei nicht mehr wohlfühle und es mir auch nicht bekommt.
[10.04.02, mi, 22:00]
Heute morgen hatte ich wieder knapp unter 100 Kilo. Habe auch den "Drogen"-Hunger nicht mehr. Ich glaube, ich habe die Umstellung geschafft.
[11.04.02, do, 9:00]
Ich wiege etwas unter 99 Kilo.
[11.04.02, do, 11:36]
Ich wiege 98 Kilo.
Ich werde jetzt einen kleinen Happen essen und dann zum Lauf starten.
[18.04.02, do, 11:03]
Ich wiege 99 Kilo.
Kurz vorm Laufen, habe wenig gegessen, bin also in der gleichen Situation wie vor einer Woche.
Habe in der Zeit normal gegessen, also nicht leicht reduziert. Bei normalen Essen scheine ich also zuzunehmen. Tja, das gefällt mir nicht.
Am coolsten war das Abnehmen, als ich 3 oder 4 Mal die Woche lief, aber das ist bestimmten Gelenken, Sehnen und Muskeln nicht bekommen.
So bleibt mir nur übrig: wenige essen!
[30.04.02, di, 14:29]
Ich wiege 98 Kilo.
Ich hätte wetten können, daß ich mehr wiege, weil ich mich irgendwie "voll" fühle.
Mal sehn, ob ich jetzt endlich mal unter 98 Kilo komme.
[10.05.02, fr, 12:35]
Ich wieder 99,5 Kilo.
Obwohl ich gestern bei meinen Eltern war und wieder richig zugeschlagen habe (ausgiebig Mittag, Kaffeetrinke und Abendbrot) und richtig abgefüllt bin, wog ich heute morgen trotzdem unter 100 Kilo.
Außerdem habe ich Glück damit, wie Speck bei mir angelagert wird. Wenn mein Bruder, der vielleicht nur einen Zentimeter kleiner ist als ich, 95 Kilo hat, wirkt er "fetter" als ich mit 112. Gerade im Gesicht wird mein Bruder sehr dick, bekommt schon ab unter 90 Kilo ein Doppelkinn und ein breites Gesicht.
Trotzdem sind mir meine unter 100 Kilo noch zuviel. Mal sehn, was wird. Obwohl Absprecken, in der warmen Jahreszeit für mich schwerer ist.
[16.05.02, do, 16:55]
Ich wiege 101 Kilo.
Ich hatte mehrere Freßanfälle. Ich werde mein Verhalten wieder einmal ändern.
Siehe Tagebuch vom 16.05.02.
[21.05.02, di, 10:07]
Ich wiege 99,5 Kilo.
Ich habe leicht gefrühstückt und starte gleich zum Laufen.
Mein Speckring am Bauch fühlt sich schon deutlich weniger als am 16.5. an.
[23.05.02, do, 14:58]
Ich wiege 99 Kilo.
Das ist doch schon wieder was, erst recht, wenn ich ausreichend getrunken und gegessen habe.
Die Nähe zu 100 Kilo macht mich immer nervös. Ich will nicht mehr über 100 Kilo wiegen.
Jedenfalls nicht, weil ich zu spreckig bin.
Schwierig ist für mich einzuschätzen, wieviel Speck ich schon verloren habe, weil ich ja durch das Laufen meine Muskelmasse vergrößert hat.
Esra sagte gestern, ich sei schmal geworden, im Gesicht, aber auch an der Hüfte. Das letzte Mal hat Esra mich am 24.4. gesehen.
Wie auch immer, bei meiner Muskelmasse kann ich locker unter 90 Kilo wieder, ohne dünn zu sein.
[29.05.02, mi, 19:05]
Ich wiege knapp unter 100 Kilo.
Hätte ich nicht gedacht, weil ich gestern meine Mutter besucht und beim Essen richtig zugeschlagen habe. Heute habe ich mich auch nicht gerade beim Essen zurückgehalten.
[30.05.02, do, 10:47]
Ich wiege knapp unter 98 Kilo.
Bin gelaufen (Lauf 55), habe gegessen und getrunken.
Ich glaube nicht, daß die zwei Kilo nur Wasser sind, die ich durch Schwitzen beim Laufen verloren habe. Ich habe nämlich nicht viel geschwitzt, weil mir nicht zu warm war.
[31.05.02, fr, 19:50]
Ich habe wieder einmal meine Umfänge gemessen.
[02.06.02, so, 8:49]
Ich wiege 99,5 Kilo.
Ich komme gerade von meinem 56. Lauf zurück. Ich habe noch nichts getrunken oder gegessen.
Vor dem Lauf wog ich knapp unter 100 Kilo. Ich habe also während 10,5 Kilometern nicht mal 500 Gramm verloren? Hätte ich das vorher gewußt, wäre ich bestimmt weiter gelaufen.
Na ja, ich habe nicht stark geschwitzt, und sehr anstrengend war der Lauf auch nicht.
Ich wiege knapp unter 99 Kilo.
Seit Mittwoch habe ich keine Eiscreme mehr gegessen. Ob das so viel ausmacht?
Gut möglich. Immerhin hatte ich in einer Woche (Mittwoch, 29.06.02, bis Mittwoch, 05.06.02) 2,5 kg Vanille-, 1 kg Schoko- und 1 kg Stracciatella-Eis gegessen.
[09.06.02, so, 6:28]
Ich wiege 100 Kilo.
Gestern war ich einkaufen und habe seit einigen Tagen wieder mal so gegessen, daß ich keinen Hunger hatte.
Ich fühle mich aber noch so schlank wie gestern, bin nur nicht mehr so leer.
Nachher werde ich zu meinem 58. Lauf starten.
[11:16]
Ich wiege leicht unter 98 Kilo.
Ich habe nach dem Lauf noch nichts gegessen oder getrunken.
Stark geschwitzt habe ich heute nicht, weil es nicht zu warm war, merkte unterwegs aber, wie ich immer leerer wurde. Was sich in Magen und Därmen vor dem Lauf befunden hatte, wurde Stück für Stück weniger.
[15:49]
Ich wiege leicht unter 99 Kilo.
[11.06.02, di, 17:27]
Ich wiege 98 Kilo.
Ich staune, ich dachte, ich wiegen mehr.
Nach Lauf 59 habe ich ausreichend gegessen und getrunken.
[18.06.02, di, 5:29]
Ich wiege 99 Kilo.
[20.06.02, do, 13:50]
Ich wiege 98,5 Kilo.
Nach Lauf 61, ausreichend Essen und Trinken.
[23.06.02, so, 11:30]
Ich wiege etwas über 98 Kilo.
Nach Lauf 62, ausreichend Essen und Trinken.
[11:33]
Ich werde einen neuen Versuche des Abspreckens unternehmen.
Bisher war ich ja, gerade bei heißen Temperaturen, froh, mein Gewicht zu halten. Und war damit zufrieden.
Jetzt versuche ich, deutlich Gewicht zu verlieren.
S. hat mich inspiriert. Genau wie sie es schafft, weiß ich nicht, aber sie hat einen stabilen Magen. Sie kann standen munter sein, ohne etwas zu essen.
Mal sehn, ich arbeite daran, meinen Magen still zu halten. Manchmal muß ich ja was essen, weil ich steigende Magensäure spüre. Aber leider kann ich meist nicht nur eine Kleinigkeit essen.
An den zwei Problemen werde ich arbeiten.
[25.06.02, di, 11:16]
Ich wiege 97 Kilo.
Nach dem Lauf, ausreichend Trinken und Essen.
[27.06.02, do, 8:45]
Ich wiege 97 Kilo.
[12:27]
Ich wiege 96 Kilo nach dem Lauf, ausreichend Essen und Tinken.
[30.06.02, so, 10:05]
Ich wiege 98 Kilo.
[14:12]
Ich wiege 97 Kilo.
[20:10]
Borr, sogar mit Kleidung wiege ich nur 98 Kilo.
[02.07.02, di, 9:41]
Ich wiege 98 Kilo.
[12:49]
Ich wiege 96 Kilo nach Lauf 66.
Ich habe getrunken, nichts gegessen. Mit dem Essen werde ich noch warten. Ich habe ja genug Speck, um Energie zu bekommen.
Demnächst möchte ich endlich mal wieder unter 95 Kilo wiegen.
[04.07.02, do, 14:36]
Ich wiege 96 Kilo nach dem Lauf.
Zu meinem 43. Geburtstag am 7. Juli möchte ich nach dem Laufen unter 95 Kilo wiegen.
[05.07.02, fr, 3:30]
Ich wiege 95,5 Kilo.
Dabei habe ich weder Hunger noch fühle ich mich leer oder zu leicht. Im Gegenteil, mir ist eher mehr, als hätte ich zuviel gegessen.
[06.07.02, sa, 3:34]
Ich wiege etwas über 95 Kilo.
[18:20]
Ich wiege etwas über 97 Kilo.
Ich habe "zugenommen" - durch bewußtes Essen für meinen morgigen Lauf. Siehe Tagebuch vom 06.07.02.
[07.07.02, so, 4:00]
Ich wiege knapp unter 97 Kilo.
[8:42]
Ich wiege 95,5 Kilo nach Lauf 68, ausreichend Essen und Trinken.
Was ich nach dem Lauf wog, kann ich nicht sagen, weil ich am Ende der Strecke eine Stulle und eine Flasche (0,5 l) mit Tee deponiert hatte.
Eigentlich wollte ich, während ich zu eine zweiten kleineren Schleife starte, etwas essen und trinken, aber ich war so erschöpft, daß ich auf dem Weg nach Hause aß und trank.
Zu Hause habe ich auch schon einen halben Liter getrunken, so daß ich sagen möchte: Ziel - unter 95 Kilo zu meinem Geburtstag - erreicht!
[09.07.02, di, 11:33]
Ich wiege knapp unter 96 Kilo.
Die Aktion, Energie zu bunkern für einen Lauf, hatte eine Nebenwirkung: Meine Freßmechanismen sind munter geworden. Zwar extrem, aber ich konnte die letzten Tage nicht mehr sowenig essen, wie vor dem Bunkern, das fürs Laufen nichts Positives gebracht hat. Ich muß mich jetzt wieder an das Niveau von davor heranarbeiten.
[11.07.02, do, 12:45]
Ich wiege 96 Kilo nach Lauf 70.
Auch wenn ich nur hin und wieder 95 Kilo wiege, meist jedoch etwas mehr, bin ich doch die letzte Zeit immer deutlich unter 100 Kilo.
[13.07.02, sa, 14:50]
Ich wiege 96 Kilo.
Ich habe ganz bewußt wenig gegessen, um meinen Stoffwechsel herunterzufahren. Durch den Streß vor Semesterende habe ich mich hochgeschaukelt und wieder zu hohen Blutdruck (siehe "Herzinfarkt").
[14.07.02, so, 6:34]
Ich wiege 95 Kilo.
[10:59]
Ich wiege 94 Kilo! Vielleicht sogar etwas darunter.
Ich habe die heutigen 20,5 Kilometer locker durchgehalten, ohne am Abend zuvor Nährstoffe zu bunkern.
Heute morgen habe ich nur ein kleines Stück Brot gegessen und etwas getrunken. Habe aber keinen Hunger gehabt, obwohl ich die Hälfte der Strecke im Regen lief.
[11:10]
Mein Speck am Bauch ist wieder ganz schwablig, so als würde die Haut über ihm zu weit sein.
Ich sehe mich schon ganz deutlich wieder schlank! Hoffentlich zieht sich meine Haut wieder zusammen.
[14:49]
Ich wiege nach ausreichend Essen und Trinken (und einem kleinen Schläfchen) etwas unter 95 Kilo.
[15.07.02, mo, 7:21]
Ich wiege 95 Kilo.
Also keine "Droge" genommen, sprich nicht "gefressen", vor der Statistik-Klausur.
[17.07.02, mi, 10:01]
Ich wiege 97 Kilo.
Allerdings habe ich heute morgen gekocht, und da es mir wieder mal sehr gut geschmeckt, habe ich mehr als nur genascht, aber nicht gefressen, wobei ich bereits in einen "Freschrausch" gewesen bin, aber das "Kosten" abbrechen konnte, bevor nicht mehr "rein ging".
Toll finde ich, daß ich mich mit 97 Kilo total vollgefressen fühle. So vollgefressen, daß ich ewig nicht mehr essen will.
[18.07.02, do, 10:22]
Ich wiege etwas unter 96 Kilo.
Das hat mich überrascht, weil ich mit fast 98 Kilo ins Bett bin, ohne zu viel gegessen zu haben. Die letzten Tage waren wohl doch sehr anstrengend.
[15:43]
Ich wiege 94,5 Kilo nach Lauf 72, ausreichend Essen und Trinken.
Bei den 26,6 Kilometern habe ich wohl rund 2 Kilo verloren.
[23.07.02, di, 10:32]
Ich wiege 95 Kilo. Vor dem Laufen!
[21:52]
Ich wiege 93 Kilo. Nach dem Lauf.
Ich habe allerdings noch nichts getrunken und gegessen, obwohl ich seit 20 Uhr zurück bin. Essen werde ich heute auch nichts mehr, nur noch trinken.
Vielleicht sollte ich öfters abends laufen?
TOLL! Dreiundneunzig Kilo!
Ich freue mich sooooo!
[24.07.02, mi, 3:27]
Ich wiege etwas unter 94 Kilo.
Ich habe gestern doch noch einiges getrunken und eine Stulle gegessen. Nachdem ich schon gelegen habe, bin ich noch mal aufgestanden: mein Magen hat einfach zu sehr gegluckert.
[26.07.02, fr, 3:25]
Ich wiege 94 Kilo. Ohne Laufen.
[27.07.02, sa, 10:45]
Ich wiege 93 Kilo. Ohne Laufen.
[28.07.02, so, 8:24]
Ich wiege knapp unter 95 Kilo.
Ich habe gestern mehr als sonst gegessen, außerdem lecker genascht. Alles in Grenzen. Ich habe Eis sogar in den Tief-Kühlschrank zurückgestellt, weil ich mir die Portion zu groß gewesen ist. Wäre mir früher auch nicht passiert: Was, das soll nicht mehr (in den Magen) rein gehen - das werden wir ja mal sehn!
Ich habe die letzten Tage sehr abgenommen, auch ohne zu laufen. Ich wollte aber heute auf keinen Fall nach dem Lauf unter 90 Kilo wiegen.
Für unter 90 Kilo bin ich noch nicht bereit. Warum auch immer.
Grundsätzlich schon, aber konkret ging mir das Abnehmen zu schnell, zumal ich mich dabei wohlgefühlt habe. Irgendwie befürchte ich, daß mir das Abnehmen an sich mehr Spaß macht als gesund ist.
Ich möchte auf keinen Fall weder Annehmen noch Laufen als neue Sucht haben. Ich möchte gar keine neue Sucht haben.
[11:23]
Ich wiege nach dem Lauf etwas über 92 Kilo.
Ich bin froh, daß ich gestern etwas mehr gegessen habe (hat übrigens sehr gut geschmeckt! Leckeres Baguette mit Geflügelsalat, leckere Kekse, leckeres Eis), sonst hätte ich heute um die 90 Kilo, vielleicht auch darunter gehabt.
[13:10]
Ich wiege 94 Kilo. Ich habe ausreichend gegessen und getrunken.
[29.07.02, mo, 10:53]
Ich wiege 96,5 Kilo.
Ist wirklich erstaunlich, wieviel es ausmacht, wenn ich mal mehr als ausreichend gegessen habe und abgefüllt bin.
Auch wenn der Grad der Abfüllung auf keinen Fall "alte Stände" erreicht hat, fühle ich mich zu abgefüllt. Wenn ich wieder mal nicht unter 90 Kilo wiegen will, dann sollte ich mich lieber gleich mit dem Problem beschäftigen als es durch "Fresserein" hinauszuschieben.
[11:02]
Ich denke nicht, daß ich einige Kilo Speck angelagert habe, meine Därme sind nur sehr aufgefüllt.
Nun gilt es durchzuhalten, wieder wenig, d.h. für meine jetzigen Verhältnisse "normal" zu essen.
So wie ich mich heute fühle, habe ich mich das letzte Mal gefühlt, als ich einen zuviel getrunken hatte und mich sehr schlecht fühlte. Meist habe ich dann gleich ein Bierchen getrunken und so mehr so deutlich gemerkt, wie schlecht ich mich fühlte.
Vielleicht ist das überhaupt das eigentliche Problem der Sucht: Wenn man aufhören sollte, macht man weiter und schaukelt sich damit auf ein immer höheres Niveau.
[30.07.02, di, 9:33]
Ich wiege 95,5 Kilo.
[11:58]
Ich wiege 94 Kilo.
Nach Lauf 76; nur etwas getrunken, nichts gegessen. Essen werde ich wohl auch nicht mehr viel: ich fühle mich noch abgefüllt, außerdem ist mir sehr warm.
[31.07.02, mi, 6:16]
Ich wiege 95,5 Kilo.
Gestern abend, als ich im Bett lag, spürte ich, wie sich mein Körper wieder umstellt. Ich werde also demnächst bald wieder so wenig und so normal essen können, wie bevor ich mehr aß, um meiner Angst, zu schnell abzuspecken, entgegenzuwirken.
[01.08.02, do, 10:29]
Ich wiege etwas über 95 Kilo.
[12:41]
Ich wiege 93 Kilo. Nach dem Lauf, ohne Essen und Trinken. Mir ist einfach nur sehr, sehr warm. Ich habe mich zuerst von außen gekühlt.
[03.08.02, sa, 8:08]
Ich wiege 96 Kilo.
Ich habe es noch nicht ganz geschafft, auf mein Normal-Essen vom dem Mehr-Essen umzustellen.
[04.08.02, so, 11:28]
Ich wiege 95 Kilo, nach meinem Lauf, OHNE zu essen und zu trinken.
Ich wiege 98 Kilo.
Jedoch nicht nur, weil ich gegessen habe. Meine Fettpolster haben sich wieder gefüllt. Ich merke das deutlich, wenn ich meine Haut wie mit einer Zange greife und vom Körper wegziehe.
Was als ein Essen begann, damit ich nach dem Laufen nicht unter 90 Kilo komme, hat sich verselbständigt und mich beherrscht.
Ich werte das als persönliches Versagen. Denn ich kenne den Mechanismus bereits aus der Zeit, wo ich mit mein Trinken kontrollieren wollte. Einmal habe ich aus einem guten Anlaß, also weil etwas Tolles passiert war, ein Bier getrunken. Das Ergebnis war aber genauso, als wenn ich getrunken hätte, um meinen Frust wegzuspülen: Ich trank Tag für Tag mehr bis ich auf meinem alten Niveau war.
Beim Essen bin ich zwar nicht bei meinem Höchstniveau angelagt, aber wenn ich so weiter esse, nehme ich, trotz meiner Läufe, wieder zu.
Ich wiege 96,5 Kilo.
Ich habe nach der Zeitungstour nur wenig gegessen, war nicht am PC und habe lange geschlafen.
Ich werde mich an mein Eßniveau vor der Krise wieder heranarbeiten müssen, Stück für Stück. Mit einem Mal wieder die entsprechenden Mengen zu essen, hat nicht geklappt. Ich fühlte mich sehr schlecht.
Ich habe nicht geglaubt, daß meine Freßsucht so stark ausgeprägt ist. Auf den ersten Blick sehe ich keinen Unterschied zum meiner Trinksucht, nur das die eben seit vielen Jahren ruht. Und sich aufs mein Eßverhalten verlagert hat, sozusagen.
Nein, nicht verlagert, ich wette, wenn ich ein paar Bier trinke, geht die Geschichte mit dem Trinken ebenso wieder los wie mein Fressen.
[13:00]
Bis jetzt war ich heute gut: heute morgen, heute vormittag, heute mittag (nach dem Lauf) konnte ich auf Abspeckniveau essen. Die ersten ein, zwei Tage ohne Droge sind ja immer die schlimmsten.
[14:01]
Nach dem Lauf wog ich 95 Kilo. Nach Essen (leichtes Mittagessen und etwas Eis mit Keksen) und Trinken wiege ich 96 Kilo.
Klar könnte ganz hart zu mir sein, aber Essen ist nicht Rauchen oder (Alkohol-)Trinken. Auf Essen kann man nicht verzichten, deshalb ist nach meiner Meinung mit einer Freßsucht zurechtzukommen schwerer als mit einer Nikotin- oder Alkoholsucht.
[08.08.02, do, 3:20]
Ich wiege 96 Kilo.
Fühle mich voll, gesättigt, mein Wagen knurrt aber.
[09.08.02, fr, 13:47]
Ich wiege 94 Kilo nach Lauf 80, ohne Trinken und Essen.
Schön, daß ich wieder unter 95 Kilo wiege! Daß ich das direkt nach dem Lauf ist, stört mich nicht. Es ist einfach schön, den Zeiger der Waage wieder einmal deutlich unter der 95 zu sehen.
Ich glaube, meine Freßsucht-Ausflug ist vorbei. Ich hoffe, er ist vorbei.
[17:58]
Ich wiege etwas unter 95 Kilo.
Schön, hab mich beim Essen auch zusammengerissen.
Die Abspeckpause durch meinen Freßrückfall werde ich nicht aufholen können, ich möchte aber schnell wieder auf 93 Kilo kommen. Zurerst nach dem Laufen, dann wieder ohne.
Das nächste Ziel ist: unter 90 Kilo zu wiegen! :-))
[11.08.02, so, 6:52]
Ich wiege etwas über 95 Kilo.
Ab heute nehme ich zu meinem Läufen eine Trinkflasche in einem speziellen Gurt mit.
[9:20]
Ich wiege etwas unter 95 Kilo.
Habe nicht viel geschwitzt und habe unterwegs fast einen halben Liter getrunken.
[12:42]
Ich wiege etwas über 95 Kilo - nach Essen, Trinken und Vormittagsschlaf.
Daß ich weniger stark schwanke, nachdem ich während des Laufens trinke, finde ich angenehm, und ich glaube, es ist auch für meinen Körper besser.
[16.08.02, fr, 10:00]
Ich wiege 97 Kilo.
Ich bin diese Woche (Dienstag und Donnerstag) noch nicht gelaufen und habe nicht unbedingt wenig gegessen, fühle mich gefüllt.
Um mein Gewicht zuhalten ohne zu laufen, muß ich wirklich wenig essen.
[18.08.02, so, 7:21]
Ich wiege 96 Kilo.
[19.08.02, mo, 14:46]
Ich wiege etwas über 95 Kilo.
Ich bin am 11.08.02, Sonntag, das letze Mal gelaufen.
[25.08.02, so, 10:22]
Ich wiege 98 Kilo, nach Lauf, ausreichend Trinken und gut Essen.
Außerdem hatte gestern aber einen Fraßanfall.
Essen ist nun meine LETZTE Droge. Manchmal brauche ich einfach eine Droge, damit ich nicht die Wände hochgehe.
Aber, so dachte ich gestern, vielleicht kann ich meine Droge Essen umpolen: Statt das Essen könnte ich doch mal das Nicht-Essen als Droge nutzen.
[27.08.02, di, 15:15]
Ich wiege 96,5 Kilo.
[29.08.02, do, 10:33]
Ich wiege etwas unter 97 Kilo.
[19:19]
Ich wiege etwas über 96 Kilo.
[31.08.02, sa, 6:09
Ich wiege 98 Kilo.
Habe gestern aber auch lecker und mehr als ausreichend gegessen.
[17:30]
Ich wiege 97 Kilo.
Finde ich toll, daß ich "abnehme", wenn ich einfach nur im Bett liege und nichts tue - natürlich auch nicht esse.
[01.09.02, sa, 12:14]
Ich wiege 97 Kilo.
[03.09.02, di, 19:56]
Ich wiege 97 Kilo.
Ich habe wirklich zugenommen. Die Speckschicht auf meinem Bauch ist dicker geworden.
[06.09.02, fr, 6:05]
Ich wiege 97 Kilo.
Dafür, daß ich gestern nicht gelaufen bin, ist das okay.
[10.09.02, di, 10:39]
Ich wiege 98 Kilo.
[11.09.02, mi, 10:18]
Ich wiege 98 Kilo.
Gestern nach dem Essen wog ich sogar 99 Kilo.
So sehr mit And T. beim Meistern aller meiner Aufgaben hilft, beim Abspecken ist er mein "Feind".
[15.09.02, so, 13:15]
Ich wiege 98 Kilo, nach Lauf 91, ausreichend Essen und Trinken.
[17.09.02, mi, 6:00]
Ich wiege 99 Kilo
Dabei kann ich mich nicht erinnern, wann ich, außer heute morgen ein Stück trockne Stulle, etwas gegessen habe.
[20.09.02, fr, 18:26]
Ich wiege 100 Kilo.
Mein Gott, das ist nicht zu fassen!
[22.09.02, so, 8:02]
Ich wiege etwas unter 99 Kilo.
[24.09.02, di, 10:30]
Ich wiege 99 Kilo.
[26.09.02, do, 11:42]
Ich wiege 98 Kilo.
[28.09.02, sa, 12:00]
Ich wiege 98,5 Kilo.
[29.09.02, so, 18:00]
Ich wiege 97 Kilo.
[30.09.02, mo, 5:45]
Ich wiege knapp unter 97 Kilo.
[15:15]
Ich wiege 96 Kilo, nach Lauf 94, ausreichend Essen und Trinken (habe auch während des Laufens getrunken).
[04.10.02, fr, 11:28]
Ich wiege 98 Kilo, habe allerdings gestern viel gegessen und bin abgefüllt.
[06.10.02, so, 14:36]
Ich wiege 99 Kilo.
Gestern hatte ich einen Freßanfall, den ich erst mitbekam, als er schon zu Ende war.
Das erste Mal erbracht ich bewußt nach dem Essen.
[08.10.02, di, 15:30]
Ich wiege 98 Kilo
[16.10.02, mi, 13:35]
Ich wiege 99 Kilo, nach Lauf 98, ausreichend gegessen und getrunken.
Wobei ich mich beim Essen sehr zusammenreißen mußte!
[22.10.02, di, 8:59]
Ich wiege 101 Kilo (siehe Tagebuch vom 22.10.02).
[23.10.02, mi, 18:04]
Ich wiege 100 Kilo, nach Lauf 99, ausreichend Essen und Trinken.
[25.10.02, fr, 12:20]
Seit vielen Monaten versuche ich abzuspecken.
Im Sommer 2002 wog ich bereicht 92 Kilo, wiege zur Zeit jedoch wieder 100 Kilo.
Schuld ist nicht irgendein Jojo-Effekt, sondern mein teilweise unkontrolliertes Essen.
Das hat jetzt, so hoffe ich ;-)), ein Ende.
Jetzt starte ich wieder durch!
[26.10.02, sa, 3:40]
Ich wiege etwas unter 100 Kilo, fühle mich aber abgefüllt.
Die letzten Tage wog ich teilweise über 100 Kilo, hatte aber noch viel Hunger.
[03.11.02, so, 19:00]
Ich wiege 100 Kilo.
[05.11.02, di, 13:00]
Ich wiege 100 Kilo, nach dem Lauf, ausreichend Essen und Trinken.
[07.11.02, do, 3:40]
Ich wiege 100 Kilo.
Nur, möchte ich schreiben, denn nachdem ich im Kaufland sehr lecker eingekauft habe, mußte ich alles "probieren".
[14.11.02, do, 3:38]
Ich wiege 101 Kilo.
Mit dem Abspecken klappt es nicht so recht ...
[16.11.02, sa, 22:30]
Ich wiege 102 Kilo.
Nur rumzuliegen und meinen kranken Fuß zu pflegen, läßt mich nicht abnehmen. Ist aber gut für meinen Fuß. ;-)).
[19.11.02, di, 15:56]
Ich wiege 101 Kilo.
[21.11.02, do, 3:43]
Ich wiege 102 Kilo.
[23.11.02, sa, 4:34]
Ich wiege 102,5 Kilo.
[24.11.02, so, 19:20]
Ich wiege 102 Kilo.
[26.11.02, di, 6:35]
Ich wiege 101 Kilo.
[27.11.02, mi, 11:23]
Ich wiege 100,5 Kilo vor Lauf 107.
[14:02]
Nach dem Lauf wiege ich 100 Kilo.
Schade, ich dachte, der Zeiger kommt bereits unter der 100 zum Stehen.
Na ja, ich habe während des Laufes auch getrunken.
[14:03]
Ich bin entschlossen, abzusprecken.
Mein erstes Ziel ist: wieder auf die 92 Kilo zu kommen, die ich im Sommer 2002 bereits hatte.
Dann sehen ich weiter.
[15:00]
Ich wiege 100,5 Kilo nach ausreichend Essen und trinken.
[29.11.02, fr, 20:03]
Ich wiege 103,5 Kilo nach Lauf 108 und ausreichend Essen und Trinken.
Ausreichend ist untertrieben. Ich habe sehr gut und viel gegessen und genascht.
[30.11.02, sa, 5:55]
Ich wiege 102,5 Kilo. Ein Kilo "abgenommen", ohne was getan zu haben.
[14:00]
Ich wiege 102 Kilo.
[01.12.02, so, 9:40]
Ich wiege 102 Kilo.
[02.12.02, mo, 6:00]
Ich wiege 103 Kilo.
Gestern habe ich gut und viel gegessen und genascht. Ich bin jetzt noch satt.
[03.12.02, di, 3:25]
Ich wiege 102 Kilo.
[05.12.02, do, 4:00]
Ich wiege 103 Kilo.
[08.12.02, so, 16:31]
Ich wiege 102 Kilo, nach Lauf, ausreichend Essen und Trinken und Naschen.
[11.12.02, mi, 5:57]
Ich wiege 101,5 Kilo.
[13.12.02, fr, 3:50]
Ich wiege 101 Kilo, fühle mich trotzdem sehr satt.
[15.12.02, so, 11:06]
Ich wiege 101,5 Kilo. Ist okay, bin am Donnerstag das letzte Mal gelaufen. Außerdem habe schon viel getrunken, weil ich Durst hatte.
Hunger habe ich auch, werde aber nur eine halbe trockne Stulle essen, weil ich gleich zum Lauf 115 starte.
[15:47]
Ich wiege 100 Kilo!
Endlich wieder EINHUNDERT!
Ich habe zwar nach Lauf 115 noch nicht gegessen und noch nichts getrunken (bin seit 1 1/2 Stunden zurück), hab aber auch keinen Hunger oder Durst.
[17.12.02, di, 19:11]
Ich wiege 101 Kilo, nach Lauf 116 ausreichend Essen und Trinken. Ich bin satt, heute werde ich nichts mehr essen, nur noch trinken
[19.12.02, fr, 4:00]
Ich wiege 100 Kilo.
[21.12.02, sa, 12:34]
Ich wiege 100 Kilo.
Vielleicht sogar ganz, ganz leicht darunter.
[23.12.02, mo, 12:10]
Ich wiege 100,5 Kilo.
[18:11]
Ich wiege 101 Kilo, nach Lauf 119, ausreichend Essen (auch Eis) und Trinken.
[25.12.02, mi, 8:00]
Ich wiege 100 Kilo.
[22:15]
Ich wiege 102,5 Kilo.
Finde ich in Ordnung, denn heute war bei meinen Eltern großes Fressen angesagt.
[26.12.02, do, 6:30]
Ich wiege 102 Kilo.
[27.12.02, fr, 4:29]
Ich wiege 102 Kilo.
Habe gestern jedoch zuviel genascht. Jetzt ist mir etwas schlecht.
In der Nacht konnte ich nicht richtig schlafen, weil mir durch die Verbrennung der vielen Kalorien zu warm war.
[12:47]
Ich wiege etwas unter 102 Kilo, aber noch keine 101,5.
[16:34]
Ich wiege 101 Kilo, nach Lauf 120, ausreichend Essen und Trinken.
[30.12.02, mo, 4:20]
Ich wiege 102 Kilo. Fühle mich aber sehr abgefüllt.
[31.12.02, di, 13:40]
Ich wiege 102,5 Kilo, vor Lauf 122.