[09.05.01]
Das wünschenswerte Gewicht läßt sich nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) am leichtesten mit dem "Body Mass Index" (BMI) berechnen.
Dazu teilt man sein Körpergewicht (in Kilogramm) zweimal durch die Körpergröße (in Metern):
Gewicht : Größe : Größe = BMI
Berechnung für eine 1,70 Meter große Person, die 64 Kilogramm wiegt:
64 : 1,70 = 37,64 : 1,70 = 22,1
BMI-Werte:
- unter 14: kritisch untergewichtig
- 14 bis 16: deutlich untergewichtig
- 17 bis 19: leicht untergewichtig
- 20 bis 24: normal gewichtig
- 25 bis 29: leicht übergewichtig
- 30 bis 40: übergewichtig
- über 40: krankhaft übergewichtig
Bei Männern liegt der Index um einen Punkt höher (also: Normalgewicht 21 bis 25). Ab Werten unter 17 spricht man von Magersucht.
Auf der Grafik sehen Sie, die Ermittlung des BMI.
[Quelle: Die Welt.]
[20.03.2013, mi]
Obwohl man am besten über die Fettschicht ermittelt (Fettzange oder ein Griff mit der Hand), ob man zu dick oder zu dünn ist, lasse ich diese Seite online, weil die Ermittlung meines BMI jahrelang für mich wichtig war.